Quand on commence un régime, il arrive que l’on ait des petites fringales, car on est pas encore habitué(e) au rythme du régime. Normalement, avec le régime Dukan, on mange à volonté et on a pas faim. Si vous avez quand même un petit creux, voilà les meilleurs coupe-faim que j’ai trouvé:
Mes trucs coupe-faim suivant la phase PH(pour plus d’infos, lisez l’article sur le régime Dukan):
- PH1,2,3. Du lait écrémé (Matin léger de Lactel) avec quelques cuillères de café lyophilisé décafeïné, et une ou deux sucrettes. Le délice, c’est quand pour terminer la bouteille, on met le café et les sucrettes dedans, on rebouche et on secoue énergiquement. Cela donne du … capuccino !
- On peut remplacer le café par du cacao noir dégraissé et non sucré, mais comme c’est plus gras, pas plus de 2 cuillères à soupe par jour.
- PH1,2,3. Vous êtes en phase 1 (proteïnes pures), et vous n’avez que du fromage blanc 0% en dessert ? Pas très goûtu ? Rajoutez dedans au choix: du café lyophilisé, du cacao noir en poudre (sans sucre) ou du Coca Light (dans ce cas, mélangez bien et buvez à la paille, comme un yaourt à boire !)
- PH1,2,3. Des surimis. Heu, sans mayonnaise, les filles !
- PH1,2,3. Du Coca Light. Je n’apprécie pas le Coca, mais bon, ça remplit bien et vous laisse du sucré à consommer.
- PH2,3. Du jus de tomate maison: 2 tomates lavées et dont on a enlevé le pédoncule dans le mini mixeur pour bébé. Attention au taux de sel dans les jus de tomates du commerce, la rétention d’eau fait gonfler et déprime ceux qui font un régime.
- PH2,3. Des radis, à consommer sans sel ni beurre, donc.
- PH2,3. Des tomates cerises.
- PH1,2,3. Du chocolat Ligne 2%, sans sucre et avec édulcorants. Ca, c’est pas dans les listes, mais ça vous permet de manger une barre de chocolat sans remords…
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